里緒菜のお尻の痩身

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里緒菜のお尻の痩身

2017年8月17日(木曜日) テーマ:ダイエット

ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕はとても恥ずかしいので、夏に向けて痩身中です。結構ムキムキの仲間は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが必須と言ってました。

下腹部の箇所を痩せさせる体操の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の減量はハードなのですが、頑張った分は効能もきちんと現れますので頑張りましょう。そういえば腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続することで身体の働きを向上するという「トレーニング」となります。効力はよくわかりません。メタボリックシンドロームの予防をかねて水中ウォーキングをしたりバランスボールで体操したりというのが、有酸素運動としてピッタリと言えます。

私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の影響がいいのかもしれません。3ヶ月後は小松菜とぶどうのサラダでマイナス3キロを願望としています。太りすぎになるのは嫌いなので痩せても体型をずっと維持できたら喜びです。現在始めた頭の仕組みを変えてやせるダイエットの効果を手助けする目的で、小松菜などのベジタブル中心の食材に切り替えたいなと思うのですけどね。

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